Neste artigo, gostaria de ajudar nossas meninas e mulheres na questão de perder peso, ou seja, sugerir uma maneira rápida de perder peso em uma semana. Em geral, não é difícil perder vários quilos de excesso de peso em um período tão curto, mas deveriam ser, antes de tudo, realmente supérfluos.
Claro, para o seu corpo não acostumado, uma maneira rápida de perder peso em uma semana pode ser estressante, mas quantos sacrifícios você faz em prol de seu objetivo. Para alcançar o resultado desejado, você precisa seguir certas regras.
Quais alimentos são proibidos
- Assar.
- Batatas em qualquer formato.
- Produtos de farinha.
- Alimentos que contêm açúcar (frutas doces também os incluem).
- Refrigerante (não incluindo água doce com gás).
- Bebidas alcoólicas (vodka, cerveja, etc. )
Produtos para uso raro
- Mingau (aveia, trigo sarraceno).
- Ovos de codorna ou galinha (máximo de dois a três ovos por semana).
- Azeite (não mais do que uma colher por dia).
Lista de produtos recomendados
- Laticínios (kefir com baixo teor de gordura, queijo cottage com baixo teor de gordura).
- Peito de frango ou peru (cozido).
- Peixe branco (cozido).
- Querida.
- Água pura sem gás (pelo menos um litro e meio por dia).
- Café moído (não mais do que uma xícara por dia, mas não deve ser adicionado açúcar).
- Chá verde (ilimitado).
- Sucos (não comprados, mas espremidos na hora).
Como perder peso rapidamente em uma semana em casa: dicas úteis
- A melhor maneira de perder peso em uma semana é tentar comer alimentos ricos em carboidratos no café da manhã, comer alimentos ricos em proteínas, mas comer vegetais ou frutas no jantar. O jantar deve ser algumas horas antes de dormir. Não será supérfluo, antes de ir para a cama, beba meio copo de kefir (sem gordura).
- As calorias mínimas que você consome por dia não devem ser inferiores a 1200.
- Durante esta semana, compre e certifique-se de tomar multivitaminas que ajudarão seu corpo a ficar em boa forma o tempo todo, e então a maneira mais rápida de perder peso em uma semana não trará nenhum dano ao corpo.
- Não tenha preguiça de se envolver em atividades físicas, seja caminhar para o trabalho em um caminho mais longo, se exercitar na piscina ou se exercitar.
- Durma pelo menos oito horas, o que, é claro, terá um efeito positivo em seu corpo.
E, naturalmente, lembre-se de que cada pessoa possui um organismo individual. Do exposto, segue-se que a perda extrema de peso em uma semana será fácil para algumas pessoas, enquanto para outras será centenas ou mesmo milhares de vezes mais difícil, mas você nunca deve desistir!